En Belgique, les allergies respiratoires, alimentaires et cutanées explosent. Selon le Conseil supérieur de la Santé, environ 30 % des Belges présentent des signes d’allergie, un phénomène en forte augmentation ces trente dernières années.
Les prévisions européennes sont claires : d’ici 2050, une personne sur deux pourrait être concernée
Quels sont les symptômes des allergies ?
Les allergies se manifestent de façons diverses :
Respiratoires : nez bouché, éternuements, rhinite allergique, asthme.
Cutanés : eczéma, urticaire, rougeurs, démangeaisons.
Digestifs : diarrhées, ballonnements, douleurs abdominales.
Fatigue chronique, difficulté à se concentrer.
Ces manifestations sont la conséquence d’une réaction excessive du système immunitaire à des substances courantes : pollens, poussières, aliments, poils d’animaux...
Pourquoi les allergies augmentent-elles autant ?
Plusieurs facteurs environnementaux et de mode de vie expliquent cette explosion :
1. La pollution atmosphérique
Les particules fines irritent les voies respiratoires, rendant le système immunitaire plus sensible.En Belgique, les pics de pollution urbaine à Bruxelles, Anvers ou Liège sont fréquents.
2. L’alimentation moderne
Les aliments ultra-transformés, riches en additifs, perturbent notre microbiote intestinal, essentiel à l’équilibre immunitaire.
3. La diminution de l’exposition aux micro-organismes naturels
En milieu urbain, l’excès d’hygiène et l’éloignement de la nature réduisent la diversité bactérienne à laquelle notre système immunitaire est exposé. Cela limite sa capacité à tolérer les substances inoffensives.
4. Le stress chronique
Le stress affaiblit les barrières naturelles de l’organisme (peau, muqueuses) et favorise l’inflammation, ce qui aggrave les réactions allergiques.
5 solutions naturelles pour mieux vivre avec ses allergies
1. Améliorer son alimentation pour renforcer la flore intestinale
Privilégier les produits biologiques et locaux.
Intégrer des aliments riches en prébiotiques (légumes, fibres) et probiotiques (choucroute, kéfir, yaourts nature).
Limiter les produits industriels et les sucres raffinés.
2. Favoriser un environnement intérieur sain
Aérer régulièrement son logement, même en hiver.
Limiter la poussière et les acariens en choisissant des literies adaptées.
Utiliser des produits ménagers naturels (savon noir, vinaigre).
3. Soutenir le terrain allergique avec des plantes et minéraux
Le cassis en gemmothérapie pour apaiser l’inflammation.
Le bouleau pour drainer les toxines.
Le manganèse en oligothérapie pour renforcer le système immunitaire.
Le magnésium en cas de stress associé.
4. Réduire le stress pour moduler la réponse immunitaire
La méditation, la respiration profonde et la cohérence cardiaque réduisent les réactions inflammatoires.
Pratiquer une activité physique douce, en contact avec la nature si possible.
5. Se reconnecter à la nature
Passer du temps dans des espaces verts, forêts ou campagnes.
Jardiner, toucher la terre, s’exposer modérément aux éléments.
Cela stimule notre immunité et favorise la tolérance naturelle de notre corps.
Allergies : un signal à écouter ?
Plutôt que de considérer l’allergie comme un simple dérèglement, on peut la voir comme un message de notre corps : celui de la nécessité de retrouver un équilibre avec notre environnement.Le retour à une hygiène de vie plus naturelle, plus en lien avec le vivant, est une voie prometteuse pour beaucoup de personnes allergiques.
En pratique : que faire si vous êtes allergique en Belgique ?
Consultez un allergologue pour identifier précisément vos allergènes.
Envisagez des approches complémentaires : naturopathie, nutrithérapie, phytothérapie.
Surveillez les alertes polliniques (réseaux comme AirAllergy de Sciensano).
Testez des cures de probiotiques validés scientifiquement (disponibles en pharmacie belge).
Explorez la désensibilisation allergénique, proposée par de nombreux spécialistes.
Sources et ressources utiles:
Conseil Supérieur de la Santé (Belgique) : www.health.belgium.be
Sciensano - AirAllergy : www.airallergy.be
INSERM : Allergies en Europe (2022)
EAACI : Global Atlas of Allergy (2023)
OMS : Allergies et maladies chroniques (2023)
En résumé (pour ceux qui n’ont que 2 minutes !)
➡️ 1 Belge sur 3 souffre d’allergies.
➡️ Pollution, stress, alimentation moderne affaiblissent nos défenses naturelles.
➡️ Retrouver une alimentation simple et vivante, prendre soin de son microbiote, réduire le stress et recréer un lien avec la nature sont les clés d’une meilleure tolérance.
➡️ Des solutions naturelles (plantes, minéraux, hygiène de vie) sont accessibles et efficaces.
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